血圧が高い人の生活日記。

血圧が高いので日々の日記をつけています。

ダイエットに成功した時

2015-04-22 05:17:44未分類

これまで本気でダイエットに挑んだことはたった1回だけあります。その時には3カ月で8キロ弱の体重を落とせたので、それ以来リバウンドをしないように気を付けながら生活をしています。
そのダイエットをする前はとても忙しい生活を送っていました。不規則で食事も好きな時に好きなだけ食べるといった感じで、栄養のバランスはほとんど考えていませんでした。特に食べていたのが深夜のとんこつ醤油ラーメンです。もともと脂っこい食べ物が好きですし、深夜にどうしても食べたいと思ったらすぐに行ってしまっていました。あとはファストフードのフライドポテトなどもたくさん食べていたと思います。
ちょうど寒い時期が終わって暖かくなった頃、自分の体重がこれまでで一番あったことに気づきました。年末年始などイベントが多いので食べたり飲んだりする機会が多かったですし、それでもダウンコートなどで体型が隠れていたこともあって自分でもあまりわからなかったのです。これからはどんどん薄着の季節になってしまう、といことでお腹もたっぷり出ている自分の体を引き締めることを決めたのです。
とりあえず自分に合うものが分からなかったので、色々なダイエット法を試してみました。それでも今考えれば「どうにかして楽して痩せられないだろうか」という思いが強かったと思います。当然全部失敗していました。それで薄着の季節が迫っているという事で全身運動であるジョギングをすることにしました。結果、これが一番早く効果的に痩せられるのだと知りました。最初はひざが痛くなったりするので注意が必要でしたが、効果は10日以内には出てきました。週に3,4回は走って、今もリバウンド防止に2回ほど走るようにしています。

あと、バイトでできる限り動くようにしています。私はドラッグストアで最近アルバイト(ドラッグストアアルバイト)をはじめたのですが、今は陳列を任されているので、ちょっと大きく動いてみたり、歩き方ひとつ気にしてみたりしながらながら運動も取り入れています。ちょっとした時間でもやらないよりマシっていう精神でしていますね。ドラッグストアを選んだ理由は、化粧品はもちろん、ダイエット商品にしても新商品が出ると早くに目にすることができたり、知識を入れることもできると思ったからです。実際に結構学ぶこともありますよ(*´ω`*)

 

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