血圧が高い人の生活日記。

血圧が高いので日々の日記をつけています。

血圧が高いと診断されました。

2014-12-18 01:46:55未分類

こんにちは。(^◇^)

私は35歳既婚で子供はまだいません。

少し前に身体の調子が悪いな~と思っていつも行く病院に行ってまずは血圧を測ってくれたのですが・・・看護師さんが、「血圧高いよ!!」と驚いた様子。もともと高めだったのですが、それが更に高くなってて自分でもびっくりしました。

この日から、私は高血圧と付き合っていかなくてはいけなくなったんです。取りあえずは薬で血圧が上がるのを抑えることに・・・薬で抑えているだけなので治ったとは言えない(‘Д’)

血圧を下げるための生活の始まりですね。

まず私がしたことは、減塩の調味料を購入。塩分を取りすぎると血圧が上がってしまいますからね。あとは適度な運動です。毎朝6時に起きて新聞を読んだりボーっとして朝ごはんを食べて7時半に家を出て出勤しているのですが、六時少し前に起きるようにして六時から30分ウォーキングに行くようにしました。最初は億劫だったのですが、毎日の習慣になると、生活の一部で全然億劫にならなくなりました。雨なんかで歩けない時は少々うずうずする感じですね。

生活習慣を整えることから初めて、食事なんかは妻が一生懸命にしてくれています。感謝ですね。

これから子供も欲しいので家族の為に健康でいれるように努力したいです。

昨日は仕事が休みだったのでウォーキングに妻と行き、帰りにモーニングを食べて帰りましたよ(^◇^)

モーニング サンドウィッチ

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